Wiek

60 m (sek.)

1

2

3

4

5

6

IV

13,5

13,4 – 12,9

12,8 – 12,2

  12,1 – 11,4

   11,3 – 10,6

10,5

V

13,0

12,9 – 12,4

12,3 – 11,7

  11,6 – 11,1

   11,0 – 10,3

10,2

VI

12,6

12,5 – 12,0

11,9 – 11,3

  11,2 – 10,6

 10,5 – 9,8

9,7

VII

12,1

12,0 – 11,5

11,4 – 10,9

  10,8 – 10,2

 10,1 – 9,4

9,3

VIII

11,9

11,8 – 11,3

11,2 – 10,7

10,6 – 9,9

   9,8 – 9,1

9,0

Wiek

600 m (min.)

1

2

3

4

5

6

IV

3,55

3,54 – 3,24

3,23 – 3,05

3,04 – 2,44

2,43 – 2,23

2,22

V

3,53

3,52 – 3,22

3,21 – 3,03

3,02 – 2,42

2,41 – 2,21

2,20

VI

3,48

3,47 – 3,17

3,16 – 2,58

2,57 – 2,37

2,36 – 2,16

2,15

VII

3,46

3,45 – 3,15

3,14 – 2,56

2,55 – 2,35

2,34 – 2,14

2,13

VIII

3,44

3,43 – 3,13

3,12 – 2,54

2,53 – 2,34

2,33 – 2,14

2,13

Wiek

Test COOPER’a (m)

1

2

3

4

5

6

IV

900

 950 – 1300

1350 – 1700

1750 – 2000

2050 – 2300

2350

V

950

1000 – 1350

1400 – 1750

1800 – 2050

2100 – 2350

2400

VI

1050

1100 – 1450

1500 – 1850

1900 – 2150

2200 – 2450

2500

VII

1100

1150 – 1500

1550 – 1950

2000 – 2200

2250 – 2500

2550

VIII

1050

1100 – 1450

1500 – 1850

1900 – 2150

2200 – 2450

2500

Wiek

Bieg z przewrotem (sek.)

1

2

3

4

5

6

IV

23,8

23,7 – 21,8

21,7 – 19,3

19,2 – 16,8

16,7 – 15,1

15,0

V

23,6

23,5 – 21,6

21,5 – 18,5

18,4 – 16,0

15,9 – 14,4

14,3

VI

22,6

22,5 – 20,6

20,5 – 18,1

18,0 – 15,6

15,4 – 14,0

13,9

VII

22,6

22,5 – 20,6

20,5 – 18,1

18,0 – 15,6

15,4 – 14,0

13,9

VIII

22,5

22,4 – 20,5

20,4 – 18,0

17,9 – 15,5

15,4 – 13,9

13,8

Wiek

Skłon tułowia w przód (cm)

1

2

3

4

5

6

IV

(-8)

   (-7) – (-4)

(-3) – 4

5 – 7

  8 – 11

12

V

(-7)

   (-6) – (-3)

(-2) – 3

4 – 8

  9 – 12

13

VI

(-5)

(-4) – 0

    1 – 5

  6 – 10

11 – 14

15

VII

(-4)

(-3) – 1

    2 – 6

  7 – 11

12 – 15

16

VIII

(-3)

(-2) – 2

    3 – 7

  8 – 12

13 – 16

17

Wiek

Zwis na ugiętych rękach (sek.)

1

2

3

4

5

6

IV

0

1 – 2

3 – 9

10 – 21

22 – 33

34

V

0

1 – 3

  4 – 11

12 – 22

23 – 34

35

VI

0

1 – 3

  4 – 11

12 – 22

23 – 34

35

VII

0

4

  5 – 12

13 – 23

24 – 35

36

VIII

0

4

  5 – 12

13 – 23

24 – 35

36

Wiek

Skok w dal z miejsca (cm)

1

2

3

4

5

6

IV

94

  95 – 113

114 – 139

140 – 158

159 – 173

174

V

101

102 – 120

121 – 147

148 – 168

169 – 183

184

VI

106

107 – 125

126 – 155

156 – 177

178 – 193

194

VII

110

111 – 130

131 – 166

167 – 183

184 – 201

202

VIII

114

115 – 134

135 – 170

171 – 188

189 – 204

205

Wiek

Skok w dal z rozbiegu (cm)

1

2

3

4

5

6

IV

210

211 – 240

241 – 272

273 – 312

313 – 347

348

V

230

231 – 261

262 – 283

284 – 333

334 – 369

370

VI

255

256 – 283

284 – 315

316 – 355

356 – 389

390

VII

275

276 – 303

304 – 335

336 – 375

376 – 410

411

VIII

285

286 – 317

318 – 349

350 – 389

390 – 424

425

Wiek

Skok wzwyż (cm)

1

2

3

4

5

6

IV

65

66 – 74

75 – 82

83 – 94

  95 – 104

105

V

72

73 – 81

82 – 89

  90 – 101

102 – 110

111

VI

80

81 – 89

90 – 95

  96 – 107

108 – 117

118

VII

85

86 – 94

  95 – 100

101 – 112

113 – 123

124

VIII

90

91 – 99

100 – 105

106 – 117

118 – 127

128

Wiek

Wyskok dosiężny (cm)

1

2

3

4

5

6

IV

9

10 – 16

17 – 19

20 – 24

25 – 28

29

V

13

14 – 18

19 – 23

24 – 28

29 – 33

34

VI

14

15 – 19

20 – 24

25 – 30

31 – 34

35

VII

14

15 – 19

20 – 24

25 – 30

31 – 34

35

VIII

16

17 – 21

22 – 26

27 – 32

33 – 36

37

Wiek

Rzut piłeczką palantową (m)

1

2

3

4

5

6

IV

11

12 – 14

15 – 17

18 – 20

21 – 23

24

V

12

13 – 15

16 – 18

19 – 22

23 – 25

26

VI

15

16 – 18

19 – 22

23 – 26

27 – 29

30

VII

18

19 – 22

23 – 26

27 – 29

30 – 33

34

VIII

19

20 – 24

25 – 29

30 – 33

34 – 37

38

Wiek

Rzut piłką lekarską w tył przez głowę (m)(3 kg)

1

2

3

4

5

6

IV

1,30

1,40 – 2,40

2,50 – 2,90

3,00 – 3,40

3,50 – 4,10

4,20

V

1,70

1,80 – 2,80

2,90 – 3,30

3,40 – 4,10

2,40 – 4,90

5,00

VI

2,40

2,50 – 3,50

3,60 – 4,20

4,30 – 5,00

5,10 – 5,70

5,80

VII

3,00

3,10 – 4,10

4,20 – 4,90

5,00 – 5,90

6,00 – 6,80

6,90

VIII

4,00

4,10 – 5,10

5,20 – 5,80

5,90 – 6,70

6,80 – 7,60

7,70

Wiek

Mięśnie brzucha 30 sek. (ilość powtórzeń)

1

2

3

4

5

6

IV

5

6 – 8

  9 – 15

16 – 19

20 – 25

26

V

5

6 – 9

10 – 16

17 – 20

21 – 26

27

VI

7

  8 – 10

11 – 17

18 – 22

23 – 27

28

VII

7

  8 – 10

11 – 17

18 – 22

23 – 27

28

VIII

5

6 – 9

10 – 16

17 – 21

22 – 26

27

Wiek

Tor przeszkód (sek.)

1

2

3

4

5

6

IV

47

46 – 43

42 – 38

37 – 34

33 – 31

30

V

48

47 – 42

41 – 37

36 – 33

32 – 30

29

VI

49

48 – 41

40 – 36

35 – 32

31 – 29

28

VII

49

48 – 41

40 – 36

35 – 32

31 – 29

28

VIII

44

43 – 36

35 – 33

32 – 30

29 – 27

26

Próba ortostatyczna

Różnica

Wynik

6 – 12

Doskonała

13 – 18

Zadowalająca

24 i więcej

Niezadowalająca